HIIT Active
Ontdek de krachtige en activerende HIIT Active, een High Intensity Interval Training van 30 minuten met de airbike in het middelpunt. Krijg een sterke en fitte conditie in no-time!
Bereik je doelen
Bij Goldcoast Fitness Woerden train je in een groep onder begeleiding van een personal trainer, die je blijft motiveren en helpen om je individuele doelen te bereiken. Samen met een enthousiaste groep sporters werk je aan een fitter, sterker en gezonder lichaam. Bereik jouw droom resultaat bij Goldcoast Fitness Woerden. Tijdens de training wordt gebruikgemaakt van hartslagmeters en ligt de focus op trainen in de oranje zone. Dit betekent dat je traint op minimaal 80% van je maximale hartslag. Hierdoor blijft je lichaam langer calorieën verbranden, met een verhoogde verbranding tot wel 6-15% gedurende twee uur na de training.
In deze les
- Verbeter je conditie
-
Verhoog je verbranding tot wel 2 uur na je training
-
Kan iedereen op eigen fitnessniveau meedoen en werken naar eigen doelen.
Opbouw van de les
De HIIT Active is een krachtige High Intensity Interval Training van 30 minuten, gericht op het verbeteren van je conditie en het versterken van je lichaam. De training begint met een dynamische warming-up waarbij 5 oefeningen worden doorgenomen, die later terugkomen in de kern van de training. De kern bestaat uit afwisselende cycli van fietsen op de Assault Bike en kracht- en coördinatieoefeningen, op eigen gewicht en herhalingen, met ondersteuning van onze ervaren trainers. Na de intense inspanning volgt een cooling down van 2-3 minuten op de Assault Bike om je lichaam te laten herstellen. Ervaar deze uitdagende training en meld je aan voor een gratis proefles!
Hoe we trainen.
Bij onze HIIT-training houden we jouw individuele resultaten nauwlettend in de gaten en helpen we je om elke training beter te presteren dan voorheen. Met behulp van onze Polar Club monitoren we je inspanningen en geven we je inzicht in je prestaties. Deze toegankelijke training is geschikt voor alle niveaus en daagt je uit om je persoonlijke grenzen te verleggen. In de Orange Zone, met een hartslag van minimaal 80% van je maximale, bereik je het effect van EPOC, wat zorgt voor extra calorieverbranding na de training. Zo kom je steeds dichter bij je fitnessdoelen!
Enthousiaste trainers die je op een leuke manier uitdagen tijdens de kleinschalige groepslessen (HIIT en Circuit) met aandacht voor eventuele lichamelijke klachten/blessures/pijntjes.
Wilmar