Circuit
Ontdek de kracht van onze Circuit les! Een gevarieerde en uitdagende training met verschillende oefeningen bij diverse stations. Werk aan zowel je spierkracht als uithoudingsvermogen voor een complete work-out. Deze efficiënte aanpak helpt je jouw algehele fitheid te verbeteren. Ben je klaar om je grenzen te verleggen en jezelf uit te dagen?
Bereik je doelen
Ontdek onze uitdagende circuit training, de ideale training om jouw fitnessdoelen te bereiken, ongeacht je trainingsniveau. Deze toegankelijke work-out focust op zowel conditie als kracht, waardoor je op beide vlakken vooruitgang boekt. Of je nu wilt werken aan je uithoudingsvermogen, spierkracht wilt vergroten of gewoon fit wilt blijven, deze training biedt de perfecte balans. Verleg je grenzen en merk hoe je stap voor stap dichter bij je persoonlijke doelen komt. Doe mee met de circuittraining en ervaar de positieve veranderingen in jouw conditie en kracht!
In deze les
-
Zijn de circuits altijd gevarieerd en uitdagend
-
Werk je aan je kracht en je conditie tegelijk
-
Kan iedereen op eigen fitnessniveau meedoen en werken naar eigen doelen
Opbouw van de les
De circuittraining is een training van 60 minuten en begint met een warming-up. Waarbij de hartslag geleidelijk omhoog gaat en het lichaam wordt voorbereid op de kern. Dit wordt gedaan met een Assault bike, roeier of loopband om de hartslag te verhogen. De kern van het circuit omvat twee ronden, waarbij één gericht is op conditie en de andere op kracht. Trainers kunnen variëren met het aantal rondes en indeling, maar behouden altijd het kracht- en conditie aspect van de training. De cooling down bestaat uit een buikspier/core ronde of een groepsstretch. Zo sluit de circuittraining perfect af, waarbij zowel conditie als kracht wordt getraind onder professionele begeleiding.
Hoe we trainen.
Doe mee met onze energieke en uitdagende circuittraining, waarbij je verschillende oefeningen uitvoert bij diverse stations. Deze gevarieerde aanpak maakt de training gevarieerd en uitdagend. De circuit training omvat circuits die zich richten op zowel het verbeteren van je spierkracht als het versterken van je uithoudingsvermogen. Door de combinatie van verschillende oefeningen en stations worden niet alleen je spieren, maar ook je hart en longen flink uitgedaagd. Hierdoor bereik je een evenwichtige en complete training, waarbij je niet alleen sterker, maar ook fitter wordt. Ervaar de effectiviteit van onze circuittraining en verbeter je algehele fitheid op een efficiënte manier. Schrijf je nu in en neem deel aan deze veelzijdige work-out!
lid sinds 1 jaar. Van origine niet sportief, maar dit voelt goed!
Nog nooit zo fit gevoeld!
Casper