Metcon
Ontdek onze MetCon trainingen til je fitness niveau naar nieuwe hoogten! Met Metabolic Conditioning (MetCon) werken we aan jouw conditie en uithoudingsvermogen door het aanpassen van de hartslag naar het juiste energiesysteem. Onze gevarieerde kerntraining biedt keuze tussen langere inspanningen en korte, explosieve oefeningen. Onze deskundige trainers passen de intensiteit aan op jouw hartslag, voor optimale resultaten. Bereid je voor op een uitdagende training die je conditie verbetert en je fitter laat voelen.
Bereik je doelen
Ontdek de voordelen van MetCon (metabolic conditioning) en bereik verschillende fitnessdoelen! Deze training is ontworpen om je algehele conditie en uithoudingsvermogen te verbeteren. Met variërende oefeningen en intensiteit werk je aan zowel explosiviteit als doorzettingsvermogen. Verhoog je snelheid en kracht voor korte, intensieve bewegingen, verbeter je uithoudingsvermogen voor intervals, en versterk jezelf voor duursporten zoals hardlopen of voetbal. Met MetCon haal je het beste uit jezelf en ervaar je de voordelen van een veelzijdige en uitdagende training. Doe mee en zie hoe je steeds dichter bij je fitnessdoelen komt!
In deze les
-
Wordt de intensiteit afgestemd op jouw hartslag
-
Verbeter jij gericht je conditie
-
Kan iedereen op eigen fitnessniveau meedoen en werken naar eigen doelen
Opbouw van de les
Bij onze MetCon training werken we met de drie energiesystemen van ons lichaam, zodat je jouw specifieke fitness doelen kunt bereiken. Het anaeroob alactische systeem richt zich op korte, explosieve bewegingen zoals sprinten, waardoor je snelheid en explosiviteit verbetert. Met het anaeroob lactische systeem werk je aan intervals en vergroot je jouw uithoudingsvermogen voor middellange inspanningen. Voor duursporten zoals hardlopen of voetbal, helpt het aeroob systeem je om langdurige activiteit vol te houden.
Hoe we trainen.
Bij de MetCon-training draait alles om het juiste gebruik van onze hartslag voor het gewenste energiesysteem. We starten met een rustige warming-up op bijvoorbeeld een fiets of roeimachine. Vervolgens volgt het kerngedeelte, waarbij we afhankelijk van het energiesysteem 30 minuten werken of kiezen voor korte, explosieve oefeningen met rustmomenten ertussen. De cooling down bestaat uit ontspannen fietsen of roeien om je hartslag geleidelijk te verlagen en je lichaam te laten herstellen. Ons doel is om jouw conditie te verbeteren en je fitter te laten voelen. Ervaar de uitdaging van onze MetCon-training en doe mee met deze effectieve work-out!
Super fijne sportschool, begeleiding is heel goed. Afwisseling van lessen, tijden en regelmatig leuke activiteiten, naast de gewone lessen zijn top!! Als het even kan sport ik er 3x in de week!
Ryan