Waarom is squaten goed voor je.
- Met squaten train je veel grote spieren
- Squats zorgen ervoor dat je afvalt
- Squatten stimuleert de stofwisseling
- Juist squatten verbetert de houding
- Squatten helpt mee aan een goede hormoonbalans
- Om te squatten heb je niks anders nodig dan jouw lichaam.
De squat voor je op de volgende manier correct uit.
- Voeten ongeveer schouderbreedte
- Heupen naar achteren en knieën naar voren
- Druk op de hakken
- Heup lager dan parallel
- rechte rug