Trainen tijdens en na zwangerschap

Voel je sterk & fit tijdens en na je zwangerschap! SterkHer is krachttraining tijdens en na je zwangerschap. De methode is evidence-based, veilig en effectief.

BEREIK JE DOELEN

Of je nu thuis of in de gym traint. De programma’s helpen jou bij het voorkomen of verbeteren van bekkenklachten, urineverlies, diastase of verzakkingsklachten. SterkHer zwanger houdt je je hele zwangerschap sterk en bereid je voor op de belangrijkste gebeurtenis in je leven – je bevalling. Postnataal Fit helpt je daarna bij het postpartum herstel van jouw core en bekkenbodem.

ONZE STERKE PUNTEN

Laat je begeleiden en wordt sterk en fit tijdens en na je zwangerschap.

Uniek in Woerden. Blijf sterk en fit tijdens je zwangerschap, werk postpartum aan het herstel van je core en bekkenbodem en leer meer over jouw lichaam in deze periode van je leven met behulp van de persoonlijke begeleiding van onze expert Petra.

De mogelijkheden

Ben je net zwanger of onlangs bevallen, kan het lastig zijn om zelf te bepalen wat voor
jou de beste aanpak is om te gaan trainen.

Los consult voor niet leden

60 euro

pakket van 5 + trainingen

Begeleiding
van een ervaren personal trainer met de kennis en ervaring rondom zwangerschap.
Trainingen
afgestemd op jouw persoonlijke doelen, wensen, en fysieke conditie.
De training
heeft aandacht voor je core-stability, je bekkenbodem, balans, kracht, conditie en ademhalingstechnieken.
Een handleiding
over sporten voor, tijden en na de zwangerschap. en gratis trainingsschema's via de Goldcoast App

280 euro

pakket van 10 trainingen

Begeleiding
van een ervaren personal trainer met de kennis en ervaring rondom zwangerschap.
Trainingen
afgestemd op jouw persoonlijke doelen, wensen, en fysieke conditie.
De training
heeft aandacht voor je core-stability, je bekkenbodem, balans, kracht, conditie en ademhalingstechnieken.
Een handleiding
over sporten voor, tijden en na de zwangerschap. en gratis trainingsschema's via de Goldcoast App

540 euro