FysioFitness
FysioFitness is een groepsles voor mensen met een lagere belastbaarheid of voor mensen van oudere leeftijd.
De lessen worden verzorgd door een fysiotherapeut of een gediplomeerd fitnesstrainer, de lessen duren gemiddeld 45 tot 50 minuten en bestaan uit 12 deelnemers.
Een les begint altijd met een warming up, gevolgd door verschillende kracht of mobiliteitsoefeningen.
De training wordt afgesloten met een work out, waarbij ieder op zijn eigen niveau en snelheid traint.
Tijdens de lessen worden verschillende principes binnen de trainingsleer getraind, hierbij moet gedacht worden aan; kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, lenigheid en coördinatie.
Deze principes komen aanbod in verschillende gecombineerde oefeningen, waarbij gebruik wordt gemaakt van een fiets, eigen lichaamsgewicht, Kettelbells, gewichtsschijven of dumbells (gewichten).
Waarom is het belangrijk om op oudere leeftijd of met een lagere belastbaarheid te blijven trainen? Trainen op oudere leeftijd heeft ontzettend veel voordelen, het verbetert namelijk je energielevel, de botdichtheid gaat omhoog, het verbetert de kwaliteit van de bloedvaten en het hart wordt sterker.
Daarnaast geeft een boost aan het zelfvertrouwen en al deze voordelen hebben dan ook het gevolg dat het kwaliteit van leven omhoog gaat.